90 napos diéta

 

FEHÉRJE	KEMÉNYÍTŐ	SZÉNHIDRÁT
hús, hal, tojás, sajt, gomba és nyers saláta	rizs, krumpli,hüvelyesek, sült/főtt zöldségek	tészta
lassan sült karaj sárgarépás paradicsom salátával	rizottó sült kápiapaprika levével	pesztós tészta
rántott hal tejfölös sárgarépával	zöldségfasírozott karfiolrizzsel	paradicsomos-bazsalikomos tészta
pörkölt káposztasalátával	zöldbabfőzelék pirított hagymával	fokhagymás-petrezselymes tészta
saltimbocca szűzpecsenyéből	tabule sült paradicsommal	margareta pizza
karamellizált hagymával sült  csirkemell	paprikás krumpli	spenótos tészta
Sztroganoff húsgombóc	lencsefőzelék	pisztáciás tészta
töltött gomba ruccolával	borsópörkölt pirított krumplival	cukkinis tészta
borsos tokány vegyes savanyúsággal	párolt káposzta sárgarépás vöröslencsefasírttal	pogácsa
füredi finomfalat kovászos uborkával	sült zöldségek hagymás tört krumplival	palacsinta
húsleves zöldségek nélkül	jamaicai babos egytál	kalács
bajor virslisaláta	mentás zöldborsófőzelék savanyított édesköménnyel
rántott hús savanyúkáposzta salátával	krémlevesek
joghurtos-fokhagymás csirkemell	karfiolsteak sült céklával
sertéskaraj gombás ragu alatt	paradicsomos káposzta sült krumplival
	caponata
	batáta pite
	bécsi krumplisaláta