- Link lekérése
- X
- Más alkalmazások
2026 augusztus elején olvastam az alábbiakat egy Fb-bejegyzésben. "Ebben a néhány napban várhatóan nem fogunk nehéz, tartalmas ételeket kívánni. A szervezetünk a hőleadást helyezi előtérbe, ezért az emésztéstől átmenetileg elvonja az energia egy részét. Könnyű gyümölcsös-zöldséges étrend javasolt növényi fehérjékkel, olyan időközönként, ahogy kényelmes és nincs éhségérzés (minimum 3,5-4 óra tanácsos az étkezések között). Hideg gyümölcsleves vagy fagyasztott banánból, színes bogyósokból készített házi „fagylalt” például kevés kókuszkrémmel hasznos, ahogy a hűs dinnye is adja magát. Gyümölcsök mellé ehetünk olajos magvakat, így tovább érezzük a jóllakottság érzését. A zöldségfélék fele lehet nyers, alapos rágás mellett, a másik fele szinte olaj nélkül párolt, wokozott, sütőben vagy airfryerben sütött. Hagymafélék is kiválóan megsülnek, ízletesek. Behűtött kovászos uborka, olívabogyó adása az étkezés mellé lassítja, egyenletesebbé teszi a zöldségfélék emésztését. Ebben a három-...