Keresem az egészséges, könnyen és rövid idő alatt elkészíthető ételeket. Ez most egy reggeli, ami attól különleges, hogy a macerafoka nagyon alacsony.
Egy tálkában vagy befőttes üvegben keverj össze fél csésze apró szemű zabot fél csésze növényi tejjel és ici-pici sóval, majd éjszakára tedd hűtőbe. (Néha lehet hozzà egy teàskanàl chiamagot is tenni és persze több tejet.)
Reggel keverj hozzá édesítésnek fél pépesített banánt, vagy annyi juhar-, agávé- vagy rizsszirupot, amennyire édesre szeretnéd. Az egyéjszakás zabot általában hidegen, egyenesen a hűtőből eszik, de ha szeretnéd, megmikrózhatod, melegen is nagyon finom.
Variàciók:
Keverj hozzá kakaóport, fűszereket, és/vagy bármilyen magvajat, a tetejére pedig tegyél friss vagy aszalt gyümölcsöt, étcsokoládét vagy lekvárt.
Megjegyzések
Megjegyzés küldése